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Clinique du coureur
Course à pied & reprise du sport à Tournai
douleurs & pathologies
La course à pied est un sport accessible et bénéfique, mais ses contraintes répétées peuvent générer des blessures spécifiques, souvent liées à une surcharge mécanique, à une progression trop rapide ou à un déséquilibre dans l'entraînement. Vous ressentez une douleur à l'avant du genou en descendant les escaliers ou après quelques kilomètres ? Une douleur sur le côté du genou qui apparaît toujours au même moment de votre sortie ? Une raideur au tendon d'Achille le matin au réveil ? Une douleur le long du tibia qui s'intensifie à chaque foulée ? Une douleur sous le talon dès les premiers pas du matin ?
Formés à La Clinique Du Coureur, nous prenons en charge l'ensemble des blessures liées à la course à pied :
- Genou : syndrome fémoro-patellaire (syndrome rotulien), syndrome de l'essuie-glace (syndrome de la bandelette ilio-tibiale), tendinopathie patellaire (« jumper's knee »), tendinopathie de la patte d'oie.
- Jambe et cheville : tendinopathie du tendon d'Achille (corporéale ou d'insertion), périostite tibiale, syndrome de stress tibial médial (SSTM), fractures de stress, syndromes des loges.
- Pied : fasciite plantaire (aponévrosite plantaire), épine calcanéenne, métatarsalgies, névrome de Morton.
- Hanche et bassin : tendinopathie des fessiers, syndrome du piriforme, pubalgie du sportif.
- Dos et lombaires : lombalgies liées à la course et à la pratique sportive.
- Entorses, tendinopathies et blessures de surcharge liées à la reprise ou à l'intensification de l'entraînement.
Pour qui ?
Cette prise en charge s'adresse à tous les coureurs, du débutant qui se lance au coureur confirmé qui vise la performance. Vous voulez reprendre la course sans douleur après une blessure ? Prévenir les pépins récurrents qui vous freinent à chaque cycle d'entraînement ? Préparer un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou un trail dans les meilleures conditions ? Ou simplement vous (re)mettre à courir après une longue pause ?
Nous accompagnons aussi bien les blessures fréquentes du coureur — douleurs au genou (syndrome rotulien, syndrome de l'essuie-glace), tendinopathies du tendon d'Achille, périostites tibiales, fasciites plantaires, douleurs de hanche, lombalgies liées à la course — que les coureurs en bonne santé qui souhaitent structurer leur entraînement et progresser durablement. Chaque accompagnement est adapté à votre niveau, à votre historique et à vos objectifs.
Objectifs
L'objectif est simple : vous permettre de courir durablement, efficacement et avec plaisir. Concrètement, nous travaillons à soulager vos douleurs, organiser une reprise progressive et sécurisée, améliorer votre tolérance à la charge d'entraînement et limiter les risques de récidive en s'attaquant à la cause réelle de la blessure, pas seulement au symptôme.
En parallèle, le coaching running vient compléter la rééducation : il permet de structurer vos entraînements, d'optimiser votre progression et d'atteindre vos objectifs (chrono, distance, événement) tout en respectant votre corps, votre récupération et votre rythme de vie.
Techniques utilisées
Notre approche s'appuie sur les recommandations modernes en rééducation du coureur, fondées sur les preuves scientifiques actuelles et les principes enseignés par La Clinique Du Coureur. Les séances combinent une analyse fine de la douleur et de la charge d'entraînement (volume, intensité, fréquence, chaussage), des exercices spécifiques de force et de mobilité, un travail de contrôle moteur et une adaptation progressive de la technique de course (cadence, attaque du pied, posture).
Pour aller plus loin, nous proposons également un accompagnement en coaching running avec des programmes personnalisés et un suivi évolutif via l'application Nolio. Cet outil nous permet d'ajuster vos entraînements en temps réel, en fonction de votre progression, de vos sensations et de votre récupération, pour une montée en charge maîtrisée et durable.
Que vous reveniez d'une blessure, prépariez une course ou souhaitiez simplement courir sans douleur, tout commence par un accompagnement adapté. Reprenez confiance, allégez vos douleurs et retrouvez le plaisir de progresser, foulée après foulée.
Prêt à débuter votre rééducation ?
Nous vous accueillons au cabinet sur rendez-vous, du lundi au vendredi. Munissez-vous de votre prescription médicale lors de votre première séance pour établir ensemble votre plan de soin.
Appelez-nous :
Lisa : 0472/31 72 78
Julien : 0495/74 24 03
Nos horaires :
Adresse :
30, Avenue des Frères Haeghe - 7500 Tournai
E-mail :
dlcgldsrl@gmail.com